Yoga

Actividad

Aprender técnicas básicas de esta disciplina que trabaja el control corporal y mental para la relajación.

Descripción

El Yoga es una disciplina mediante la cual la persona se esfuerza en el desarrollo de la conciencia espiritual. Es un conjunto de prácticas físico- mentales, gracias a las cuales se puede armonizar, purificar y desarrollar todo el campo de energías del organismo físico, produciendo con ello una mejor salud, un estado de tranquilidad, una serenidad mental y una capacidad mayor de control de la mente.

Objetivos

• Facilitar unas herramientas y recursos técnicos para la práctica del yoga.
• Cuidar, nutrir, mantener y desarrollar el potencial del ser humano con una metodología sistemática.
• Cuidar los cuatro aspectos: físico, mental, emocional y espiritual de la persona.
• Crear espacios de participación ciudadana.

Programa

• Pranayama (Técnicas respiratorias).
• Serie de asanas en movimiento.
• Serie de asanas estáticas.
• Relajación o Meditación a modo de cierre.

Material que ha de llevar el alumnado. Ropa cómoda, esterilla, cojín y manta pequeña.