Descripción de las sesiones:

Son sesiones de 20 minutos de duración guiadas por el monitor o monitora. Se realizarán ejercicios para trabajar la musculatura de las diferentes partes del cuerpo, centrando cada sesión en la musculatura de una zona concreta. Los ejercicios se basarán en un entrenamiento interválico de alta intensidad, primando siempre la correcta ejecución de los ejercicios.

• CORE: se centrará en la musculatura del tronco (abdominal y lumbar).
• TREN INFERIOR: se centrará en ejercicios para trabajar la musculatura de las piernas.
• TREN SUPERIOR: se realizarán ejercicios para trabajar la musculatura pectoral, hombros y brazos.
• RETO HIIT: se propondrán retos de fuerza-resistencia a las personas participantes.

Inscripción:

Hay dos opciones para inscribirse:

• Inscripción online: desde la web www.tramiteak.buruntzaldea.eus.
• En recepción del polideportivo, presencialmente o por teléfono.

Sólo se podrá realizar una inscripción cada vez. Para poder realizar la siguiente inscripción será necesario que haya pasado la fecha de la sesión anterior.

Días, horario y lugar:

Las sesiones Express se realizarán los lunes y los jueves a las 19:05 en la pista Squash del polideportivo Maialen Chourraut del 14 de marzo al 7 de abril.