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Sesiones express gratuitas en el polideportivo Maialen Chourraut

Del 14 de marzo al 7 de abril se ofrecerán Sesiones Express gratuitas en la pista Squash del polideportivo Maialen Chourraut. Tanto las personas abonadas como usuarias del polideportivo podrán participar en estas sesiones sin tener que pagar ningún precio adicional por ellas.

12·03·2022

Descripción de las sesiones:

Son sesiones de 20 minutos de duración guiadas por el monitor o monitora. Se realizarán ejercicios para trabajar la musculatura de las diferentes partes del cuerpo, centrando cada sesión en la musculatura de una zona concreta. Los ejercicios se basarán en un entrenamiento interválico de alta intensidad, primando siempre la correcta ejecución de los ejercicios.

  • CORE: se centrará en la musculatura del tronco (abdominal y lumbar).
  • TREN INFERIOR: se centrará en ejercicios para trabajar la musculatura de las piernas.
  • TREN SUPERIOR: se realizarán ejercicios para trabajar la musculatura pectoral, hombros y brazos.
  • RETO HIIT: se propondrán retos de fuerza-resistencia a las personas participantes.

Inscripción:

Hay dos opciones para inscribirse:

Sólo se podrá realizar una inscripción cada vez. Para poder realizar la siguiente inscripción será necesario que haya pasado la fecha de la sesión anterior.

Días, horario y lugar:

Las sesiones Express se realizarán los lunes y los jueves a las 19:05 en la pista Squash del polideportivo Maialen Chourraut del 14 de marzo al 7 de abril.

Para más información llamar al 943-376182

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Mapa COVID-19 de Lasarte-Oria

Leyenda
  Casos por 100.000 habitantes de los últimos 14 días
400 casos o más
Entre 300 y 399 casos
Entre 60 y 299 casos
60 casos o menos
Sin incidencia o menos de 5000 habitantes en el municipio
 

 

*Origen de los datos: OpenData Euskadi

**Tasa de 14 días por 100.000 habitantes. Las tasas se calculan con respecto a la población publicada por EUSTAT en la Estadística Municipal de Habitantes para el 1 de enero del 2020.